Cicles de conferències
L’envelliment saludable comença amb l’adopció d’hàbits saludables durant totes les etapes de la vida de la persona. Això ens permetrà arribar a l’envelliment amb la millor salut possible i la màxima independència i ens facilitarà poder continuar participant activament en la societat.
“Envellir implica canvis i sumar experiències a la vida ha de ser motiu d’orgull i alegria. Ara bé, els hàbits que adoptem al llarg de la vida seran els responsables en bona part de l’envelliment que tindrem”
El Cicle de conferències “Cuida’t, Mou-Te, Pensa i Somriu. Les claus de l’envelliment saludable” té com a objectiu explicar les evidències que aporten els estudis actuals i que demostren la importància de l'adopció d'estils de vida saludables per prevenir la instauració de malalties o complicacions relacionades amb la salut en la gent gran.
El programa s’adreça a la població general, principalment al col·lectiu d'adults i gent gran, i conté 4 conferències. Globalment, el contingut del Cicle de conferències "Cuida't, Mou-te, Pensa i Somriu. Les claus de l'envelliment saludable" es fonamenta en els següents 4 pìlars:
Tenir cura de la salut
Practicar activitats mentals
Realitzar activitat física
Cuidar la salut emocional
Les conferències, que tindran un caràcter eminentment pràctic i fomentaran la participació dels assistents, es basen en els resultats dels estudis actuals i en coneixements contrastats i validats científicament.
Algunes CLAUS DE L’ENVELLIMENT SALUDABLE…
Cuidar la salut:
Som el que mengem! Segueix una dieta equilibrada i variada Evita el sobrepès i la obesitat Hidrata’t: beu més d’1 litre i mig d’aigua al dia Digues NO al tabac i a l’alcohol
Fer activitat física:
Busca i practica l’activitat física que millor s’adapti a tu Mantén l’esquena sana, amb bones postures i evitant sobrecàrregues Utilitza un calçat adequat, que et subjecti be el peu; evita els talons alts Consulta un fisioterapeuta per a que t’aconselli sobre el maneig de l’artrosi o l’artritis
Fer activitat mental:
Mantén la ment activa i ocupada en coses que et facin sentir bé Tingues interès per aprendre; no perdis mai la curiositat Sigues organitzat: dedica temps a planificar el que has de fer i utilitza notes o agenda Trenca amb la rutina: atreveix-te a fer les coses de manera diferent a com les venies realitzant
Cuidar la salut emocional:
Fomenta els vincles i relaciona’t amb familiars, amics o veïns Adopta una actitud oberta i positiva respecte les teves pròpies capacitats Mantén una vida activa però tranquil·la Afronta els problemes i els obstacles És millor solucionar-los que evitar-los!