NEUROLLEIDA Asociaciones Lleida Lleida

El envejecimiento saludable comienza con la adopción de hábitos saludables durante todas las etapas de la vida de la persona. Esto nos permitirá llegar al envejecimiento con la mejor salud posible y la máxima independencia y nos facilitará poder continuar participando activamente en la sociedad.


"Envejecer implica cambios y sumar experiencias en la vida debe ser motivo de orgullo y alegría. Ahora bien, los hábitos que adoptamos a lo largo de la vida serán los responsables en buena parte del envejecimiento que tendremos"



El Ciclo de conferencias "Cuídate, Mou-te, Piensa y Sonríe. Las claves del envejecimiento saludable" tiene como objetivo explicar las evidencias que aportan los estudios actuales y que demuestran la importancia de la adopción de estilos de vida saludables para prevenir la instauración de enfermedades o complicaciones relacionadas con la salud de la gente mayor.

El programa se dirige a la población general, principalmente al colectivo de adultos y ancianos, y contiene 4 conferencias. Globalmente, el contenido del Ciclo de conferencias "Cuídate, Muévete, Piensa y Sonríe. Las claves del envejecimiento saludable" se fundamenta en los siguientes 4 pilares:


Tener cuidado de la salud  


Practicar actividades mentales


Realizar actividad física


Cuidar la salud emocional

Las conferencias, que tendrán un carácter eminentemente práctico y fomentarán la participación de los asistentes, se basan en los resultados de los estudios actuales y en conocimientos contrastados y validados científicamente.


Algunas CLAVES DEL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE ...


Cuidar la salud:


Somos lo que comemos! Sigue una dieta equilibrada y variada
Evita el sobrepeso y la obesidad
Hidrátate: bebe más de 1 litro y medio de agua al día
Di NO al tabaco y al alcohol

Hacer actividad física:


Busca y practica la actividad física que mejor se adapte a ti
Mantén la espalda sana, con buenas posturas y evitando sobrecargas
Utiliza un calzado adecuado, que te sujete bien el pie; evita los tacones altos
Consulta un fisioterapeuta para que te aconseje sobre el manejo de la artrosis o la artritis

Hacer actividad mental:


Mantener la mente activa y ocupada en cosas que te hagan sentir bien
Ten interés por aprender; no pierdas nunca la curiosidad
Sé organizado: dedica tiempo a planificar lo que tienes que hacer y utiliza notas o agenda
Rompe con la rutina: atrévete a hacer las cosas de manera diferente a como las venías realizando

Cuidar la salud emocional:


Fomenta los vínculos y relaciónate con familiares, amigos o vecinos
Adopta una actitud abierta y positiva respecto tus propias capacidades
Mantener una vida activa pero tranquila
Afronta los problemas y los obstáculos
Es mejor solucionarlos que evitarlos!